【多彩常识】户外运动 这些你应该知道近年来，国内户外运动发展迅速，户外运动团体和网站相继产生，户外运动产业正在形成。国家推出了《全民健身计划纲要》和《山地户外运动产业发展规划》，引领全国的群众健康体育发展的方向。

　　如何安全、科学、团队、自主、环保地进行户外运动，传播正确的户外运动理念及户外运动精神，成为当下户外运动爱好者关心的问题。

　　“户外运动项目有很多，常见的有徒步旅行、溯溪、骑行等。但不管进行什么户外运动，都一定要在保证安全的前提下进行。”七星关区首家户外运动俱乐部，毕节足迹户外俱乐部负责人喻发亮认真地告诉记者。

　　“现在，户外运动已不再像从前那么简单，提着一瓶水，带着几个面包就出门。长途旅行中由于对目的地地理情况不够了解，各种突发事件的发生具有不确定性。用科学的方式对待旅行，不随意出行，以及必要的旅行装备是保障我们户外安全的前提。”喻发亮说，比如对讲机，虽然现在多数人都会带上手机去旅行，一旦手机没电，或者到手机信号差的地方，就容易导致彼此失联。这时，对讲机就显现出其优势，待机时间长，不依靠基站等第三方设备，完全是自己发出信号直接被另一台接收，可避免因第三方设备损坏造成不能通讯。

　　“此外，掌握必要的急救常识对广大驴友来说也很必要。”喻发亮说，如果在旅行过程中遇到炎热天气意外中暑，首先要做的就是给中暑者降温，将中暑者移到阴凉处，适当用水为其擦拭……

　　“出行前还可考虑为自己买一份户外旅行保险。”喻发亮表示，户外旅行保险通常包括意外身故及伤残赔偿、医疗费用、住院津贴等，建议根据自身行程的风险程度进行挑选，为保障人身安全再添一把锁。

　　“户外运动尽量4人以上组团出行，出行的人员必须要具备一定的旅行知识。”喻发亮告诉记者，每个人在团队中都应该发挥自己的作用，不能各顾各的j9九游会真人游戏第一品牌。

　　“4人旅行，如果其中某位成员意外受伤，可留一名成员负责照顾，其余两名成员一起去找人求助。这样一来，即使求助过程中再发生意外，也有同伴照顾。”喻发亮补充说。

　　第一次外出旅行露营的驴友，由于对露天环境的不适应，往往会心生恐惧。此时就更加需要同行队员的关心，将他们的帐篷置于中央，以缓解他们的精神压力。

　　“旅行以轻松快乐为目的，不能总是带着私心，要加强成员间的相互交流。”喻发亮说，如果每个人都带着私心去旅行，必将导致团队的不和谐，最终达不到放松身心的目的。

　　“文明出行，绿色出行，欣赏绿水青山的美，保住青山绿水的美，是每个户外旅行者都应该具备的旅行素养。”喻发亮说。

　　为此，他呼吁广大市民朋友在出行方式上最好以徒步和骑行为主，避免空气污染。同时，提前计划与准备。了解要去的地方的相关规定与特殊须知，为极端恶劣的天气、危险和紧急情况做好充分的准备。提前计划好食品的数量并进行简单处理，如尽可能的拆掉不必要的包装等。

　　使用地图和指北针定位以取代沿途制作路标、插标志或垒石头标记。计划好行进路线和宿营地。提前计划好合适的装备，不打无准备之仗。在可耐受地面进行和露营。一般来说，可耐受地面是指建立好的登山步道和经规划的固定营地，岩石陆地，砾石路面，干草地或雪地等。

　　同时，在户外活动中，要妥善处理产生的垃圾如食物残渣、排泄物以及其他生活废物。酒瓶、瓜子壳、塑料袋等带回处理。需要注意的是，户外活动中，往往会经过人烟稀少、历史遗迹等值得留恋的地方。但我们在享受的同时一定要遵守原则，尽量保持自然原貌。

　　在野外，尽量不要砍伐树木来生火，因为生火对环境和地面的破坏力是非常长久的，有些甚至几十年都挥之不去。所以建议试用炉头套锅代替柴火，使用头灯或照明蜡烛。晚上穿足够的御寒衣服，使用帐篷，用好的睡袋，以保持干燥与温暖。

　　假如在同一个露营区域还有其他露营者，那么请尽量不去打扰别人。如果在村庄附近营地，应注意不要扰民，不得喧哗等等。在一些少数民族聚居的区域，更尊重当地的民族风俗，尊重他人的生活习惯。