短跑钉鞋在体育比赛时，有些运动员的鞋子很特别，鞋底上有许多带尖的铁钉子，俗称钉鞋。参加短跑、跳高和跳远比赛的运动员，都穿这种钉鞋，轻便而且抓地比较好，可以使腿部的力量完全爆发出来，所以说短跑穿钉鞋是好的。

　　短跑用钉鞋是为了获得更大的抓地力，使运动员获得更大的加速度，而长跑正相反，它是平底稍带些花纹的，目的是减小摩擦力，是运动员能节省体力。

　　2、钉鞋的作用就是加快你落步的速度和频率。你跑前先热身，在用前脚掌跑。在家里就垫着脚3分钟一次，每次做3到4组。还有你可以试着平时慢跑用前脚掌跑。等适应了，在短跑中就可以用脚掌跑。

　　钉鞋是运动跑鞋中的一种，为体育比赛专用。钉鞋分为不同的种类，主要有田径、钓鱼、高尔夫、足球四中钉鞋。不同的钉鞋作用也是不同的，但是要注意，因为鞋钉伤害比较大，因此使用的时候要十分的注意。钉鞋的鞋钉也可以根据自己的需要进行拆装，只需要使用专门的起钉器就可以，那么钉鞋有哪些分类呢？下面跟着佰佰安全网小编一起来了解一下吧。

　　“钉鞋”亦写作“丁鞵”、“钉鞵”、“丁鞋”，又称“钉靴” 。它是运动跑鞋中的一种，为体育比赛专用，具有 耐磨损、高回弹力、质优价良等优点。那么如何选择田径钉鞋呢？下面跟着佰佰安全网小编一起来了解一下吧。

　　选购钉鞋与平常的选鞋不一样,因为平常选鞋是讲适宜,而钉鞋是跑步中用,是要贴紧脚才能发挥钉鞋的效能，那么田径钉鞋如何选择尺码？

　　品牌。钉鞋的品牌比较多，一般有国际知名品牌和国产品牌之分，虽然国际知名的品牌质量更好，但价格也比较昂贵，而国内的一些品牌价格适中，且质量也不差。

　　价格。购买时不必盲目追求贵的鞋子，因为有些钉鞋价格适中，但质量也是比较可靠的，可以根据自身的经济实力进行购买九游会j9官网。

　　运动类型。田径跑步项目不一样，使用的钉鞋也不同，特别是钉子的数量和长度，所以购买钉鞋时一定弄清楚不同类型的鞋子对应的运动项目，以免买错鞋子。

　　尺码大小。一般买板鞋等休闲类型的鞋子，我们会稍微买大一号尺码的鞋子，因为这样穿起来舒服一些，但对于钉鞋，尽量要稍微买小一点，因为这样鞋子可以把脚裹得紧紧的，不容易滑动。

　　钉鞋采用优质橡胶、布、合金为材料制成，最大的特点为鞋底有合金钉，有良好的防滑性能，适合各种场地跑步选手使用。钉鞋可分为： 长筒钉鞋和短筒钉鞋；长筒钉鞋有较高防水能力及保暖作用，是秋、冬季等中之首选钉。

　　常见的短跑鞋鞋钉每只鞋为6-8枚。高手脚尖处1枚，一般选手脚尖处2枚，前掌处内外各1枚共2枚，足弓处3枚。根据自己的竞技水平灵活地去使用钉鞋。

　　选购钉鞋时要从自己运动项目的特点出发。钉鞋主要分两大类，即跑鞋和跳鞋。短跑运动员在跑的过程中，主要是前脚掌快速用力后蹬，为了能用上力和防止后滑，应选择钉子较长而分布集中的钉。

　　钉子鞋是很多人在跑步时都会优先选择的鞋，那么，穿钉子鞋跑步要不要穿袜子呢？对此，每个人都有自己的看法。建议还是亲身体验为好。不过运动员穿钉鞋跑步都不穿袜子的。穿钉子鞋是因为它有防滑、耐磨损、高回弹力、抓地力强等优点。穿袜子是为了保暖、防汗、防臭、美观等需求。因此,运动的时候穿袜子会降低和钉子鞋之间的摩擦,是钉子鞋防滑和抓地等优势降低,跑起来回弹力小,就跑不快。此外,还加大了脚部负重。运动员为了速度就不穿袜子了。

　　就个人而言，跑步时还是不要穿钉子鞋，穿钉子鞋也是有场合要求的，,塑胶跑道所用的钉鞋是比赛时防止脚下滑,平时锻炼跟本就没有那样的激烈情况,还是穿一双一般的锻炼鞋,鞋底有些弹性就足可以了。要是一般的土路或是马路钉鞋更是不能穿了。

　　喜欢短跑这项运动的人，应该知道这是一项运动较为激烈，运动量也是比较大的运动，并不是每个人都能取得好成绩的，那大家知道短跑需要天赋吗？跟着佰佰安全网小编一起了解一下吧。

　　短跑项目是属于极限强度工作项目，生理学、生物化学的理论认为极限强度工作属于由无氧代谢方式供给能量，那么如何训练200米短跑跑有哪些呢？让佰佰安全网小编为大家介绍介绍这方面的内容吧。

　　有这么一种训练工具，它能让你跑得更快、提升耐力、还能磨练勇气让你敢于走出舒适区，而这一切都无需增加任何训练。这个秘密武器就是放松，那大家知道短跑训练后如何放松吗？跟着佰佰安全网小编一起了解一下吧。