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　　胯骨的位置图胯骨是一个大的不规则骨，从中心向上面和下面不规则膨胀。在一些脊椎动物（包括青春期前的人类）中，它由三部分组成：髂骨，坐骨和耻骨。两个髋骨在耻骨联合处连接，并与骶骨和尾骨（脊柱的骨盆部分）一起构成骨盆的骨骼组成部分，即围绕骨盆腔的骨盆带。它们在骶髂关节处与骶骨连接，骶骨是轴向骨架的一部分。每个髋骨通过大的球窝关节连接到相应的股骨（大腿骨）（形成下肢骨骼和轴骨架之间的主要连接）的臀部。

　　您好！坐骨神经是支配下肢的主要神经干，坐骨神经痛是指坐骨神经通路及其分布区域内的疼痛，包括臀部、大腿后侧、小腿后外侧、足背部等。出现坐骨神经痛后就要去医院及时检查和治疗，以免影响后期治疗。坐骨神经痛的自我疗法1、运动疗法：建议病人可以在地板上铺一个垫子的，而且病人可以平躺在上面的。然后自己抬起双脚和腿。需要顺时针画圈，先画十个，然后再逆时针去画十个圈，最后双手抱住膝盖左右晃。2、中药调理：使用（济愈堂坐骨贴）可以修复坐骨神经病变。綯宝ke找，不行管褪，能达到摆脱坐骨神经疼的目的。3、平时尽量不要大幅度弯腰，可以常练习倒行（往后走）缓解椎间压力，不要干重活，尽量避免对腰部负荷较大的动作。日常生活中养成良好的生活习惯，久坐久立后多活动一下，不跷二郎腿，不坐沙发和较矮的座椅，睡硬板床。4、平常要非常注意保暖，如果着凉的话也会恶化病情的，对于坐骨神经痛不仅仅要治疗，更加要预防，在平常生活当中，就应该养成良好的坐姿，经常活动活动，不要久坐，多注意这些小细节，就可以远离疼痛的困扰。5、在平常生活中，坐骨神经痛的患者是最好不要穿高跟鞋，高跟鞋也非常容易引起病症的恶化，床要睡硬一点的，不要睡弹簧床，尽量不要去从事过重的体力劳动，体育锻炼要适量，不能过量。

　　胯骨，即髋骨，为腰部的骨骼，共左右两块。幼年时，髋骨分为髂骨, 坐骨和耻骨以及软骨连接。成年后，它们之间的软骨会骨化，成为一个整体，即髋骨。左髋骨、右髋骨、骶骨、尾骨以及它们之间的骨连接一起构成骨盆。髋骨与股骨构成髋关节。髋骨是一个大的不规则骨，从中心向上面和下面不规则膨胀。在一些脊椎动物（包括青春期前的人类）中，它由三部分组成：髂骨，坐骨和耻骨。两个髋骨在耻骨联合处连接，并与骶骨和尾骨一起构成骨盆的骨骼组成部分，即围绕骨盆腔的骨盆带。它们在骶髂关节处与骶骨连接，骶骨是轴向骨架的一部分。每个髋骨通过大的球窝关节连接到相应的股骨。扩展资料髋骨首先出现在鱼类中，在那里它由一个简单的，通常是三角形的骨头组成，骨盆鳍与其结合。每侧的髋骨通常在前端彼此连接，甚至在肺鱼和鲨鱼中牢固地融合，但它们从不附着在脊柱上。在早期的四足动物中，这种早期的髋骨进化成为坐骨和耻骨，而髂骨形成为一种新的结构，最初呈棒状形状，但很快就会增加更大的骨性刀片。髋臼已经存在于三块骨头相遇的位置。在这些早期形式中，与脊柱的连接不完整，一对肋骨连接两个结构;尽管如此，骨盆已形成大多数后续形式的完整环。参考资料：百度百科 - 胯骨

　　哈哈，帅哥身高175CM、体重52.5KG，在标准体重之下。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、玉树临风、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好： 首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯； 二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项； 三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸； 四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）； 五是每天睡觉前准备一杯白开水，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态），清晨起床空腹就饮水适应后，每天每次必须喝400ml以上； 六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好要吃点面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因； 七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满25周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！ 八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。 以上各条，贵在持之以恒。 只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。 如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、玉树临风、风度翩翩、举手投足都透出大将的风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？ 祝您成功！

　　看了下。楼主的相机的型号和参数。应该说你拍运动照片还可以。只要不是非常快的就行了。拍摄运动速度快的物体的时候需要你把快门速度调节到比较高的。如果只是拍摄NBA这样的动作的线秒就可以了。我看了。楼主的相机是部分手动的。可以调节快门时间，你看看说明书，把快门时间调节好了。当然了光这一点是不行的。快门速度提升了。但是整体的照片效果会发暗。是因为近光不足。需要把光圈调大。这样就可以了。楼上几位说的也是一种方法，就是调节ISO的数值。这个很有效果。很专业的相机都是这么来拍摄的。因为他们的降噪效果不错。所以敢把iso的数值调节到很高。而不怕。但是咱们这个就不行了。你最高调节到200就已经是极限了。再高的话，画面就不行了。很多噪点的。综上，你把iso的数值调节到200一下，100以上。快门速度在1/200左右就可以了。光圈数值调节在2.8左右。你的可以满足以上的条件的。是拍摄试试。找找感觉。不行的话，再调节适当的数值就可以了。希望我的回答对你有帮助~~

　　1. 了解比赛进行体育摄影，最重要的一点是要了解你所拍摄的比赛的细节。因为在比赛过程中任何一个时刻都是转瞬即逝的。为了拍出有力的照片，你必须具备预测出运动员会有怎样表现和行为的能力。如果你不了解规则，就无法跟上比赛的节奏。2. 选择合适的镜头下次在电视前看比赛时注意看一下边线附近，那里有大量摄影师在忙碌。虽然你可能买不起他们相机上的那些“大炮”，但也确实需要一支合适的镜头。首先要考虑的是，比赛是在室内/夜晚还是户外/白天进行。如果是前者，那么就必须有一支最大光圈至少是f/4的镜头，如果是后者，那么一般的镜头都可以。对大多数比赛来说，你会需要一支至少200mm的镜头。同时也需要35mm或50mm镜头。不过如果你只有标准或广角镜头的话，可能大部分时间都是无聊地等待运动员跑到你这边来。3. 控制快门速度几乎所有比赛都关乎速度。运动员们快速地跑动、投掷和打击。你需要用高速快门来定格这一个个瞬间。比较理想的快门速度在1/400s以上，不过在较暗的环境下，1/250s也可以。在某些情况下，较慢的快门速度反而更有趣。试试1/30s或1/15，然后使用跟随拍摄技巧。无论如何，你都应该时刻注意自己使用的快门。在快节奏的比赛中，选择了错误的快门会毁掉你的拍摄计划。4. 尽可能预对焦在某些比赛中，你可以提前知道会发生事情的地点，只是不知道会在何时。比如在垒球、板球或者排球等运动中，你知道关键性瞬间会发生在本垒或网线上。你需要做的就是提前对这些位置对焦，然后等待。如果你知道确切的拍摄位置，就要预先埋伏好。不用跟随着运动员，只要等待他们进入你的预对焦范围就好。有时使用手动对焦或自动对焦锁更好。5. 预测就像前面提过的，你需要具备预测运动员行为的能力，而预测下一步会发生什么是另一个同样重要的方面。你的眼睛要时刻放在相机上，注意赛场上的一举一动。当你意识到有事要发生时，就“疯狂”地按下快门吧。这种时候相机的连拍模式就显得非常有优势了。当一个场面结束时，不要着急在相机上回放照片，继续关注场上。养成马上看相机的习惯会让你错过一些难得的机会。6. 关键时刻传统的杂志或报纸体育摄影师总是在寻找关键时刻。关键时刻就是最能表现冲突和体育运动的瞬间。防守方的滑铲抢断。短跑选手向左侧投向竞争对手的一瞥。这些都是摄影师梦寐以求的瞬间画面。有时他们会交代一下比赛或赛季的背景，运动员的职业生涯等，但只有转瞬即逝的激烈对抗的瞬间才是他们永恒的追求。7. 捕捉冲突有人说对抗性的体育运动就是古老的部落战争的重现：一个证明强大与力量的过程，只是没有死亡的危险。此外在运动中你可能见证忠诚与国家自豪感等。体育虽然和战争大不相同，但有一点是共通的——冲突。这些照片通常表现的是运动员之间的身体接触。单独一个运动员在赛场上的画面也许能让人提起点兴趣，但绝对不如两个人互相争抢的画面更有冲击力。8. 突出面部如果运动不激烈，我们可能都不会去看。团体运动尤其允许运动员发泄愤怒和快乐。所以捕捉运动员的面部表情就是很重要的。如果看不到运动员的脸，我们就无法了解他们的感受。在任何摄影分类中，在观众与被摄体之间建立起感情交流都是摄影师的重要任务之一。在体育摄影中，捕捉清晰的脸庞可能比听起来要更难一些。运动员一般都盯着球看，或者带着头盔，而体育场里的灯光又不会像剧院那样，所以要拍摄清晰的面部并不容易。不过有人脸的照片总是比没有的要好。9. 找到球在一张照片中我通常会看三个地方。首先是冲突;其次是人脸;最后，我需要知道照片里的是什么运动。我要知道这些人到底在干什么，也就是说，照片里都有球。当然，像慢跑、体操或其他个人项目中没有球类的出现。此时你的任务是展现运动员的身体技巧或力量。但在球类运动中，照片里必须有球的存在。

　　你用sony N1想要达到NBA官方的那种效果,那对这个N1的要求实在太苛刻了.如果你真的想要达到那种效果,就用单反相机+大光圈镜头.这种环境一般都不是很亮,不像白天.所以对快门的要求很高,达到这样的快门一般是用大光圈+高ISO.这两个条件N1都不满足,DC的ISO开到400就很糟糕了.我只能说,如果是拍摄扣篮这样的照片,用N1的话,你可以把焦点锁定在篮框附近.然后等运动员,因为你的N1不是专业单反,如果跟着运动员肯定跟不上,所以只能是提前预判断.保证快门在1/100s以上,如果队员已经达到了最高点,那么他的整体速度已经几乎为零(胳膊和腿的运动暂时不考虑),这个时候快门差不多够用,否则在他起跳的过程中,低于1/100s的快门凝固不了这样的速度,如果想到达NBA的那种效果,快门得在1/250s以上,那些运动员的动作很快的,所以如果是拍摄运球和过人的镜头必须用高速快门才能抓得住,而像跳投或扣篮,往往都是选择其到达最高点时再按快门(这个时候快门相对慢一些也能把动作凝固下来),事实上那些照片不是按一下快门拍出来的,而是一连串的连拍,然后选一个比较好的.需要说明的是,普通的DC的高ISO效果并不好,这里面有个度,需要你来进行衡量和取舍.毕竟N1的定位不是拍摄体育画面,所以不要太强求,否则除了更换器材没有别的办法,因为体育摄影这个领域相对来说比较专业,不像我们平时的拍摄.

　　怎样拍摄清晰的运动员比赛的照片,其实主要是看相机的快门速度,一般都是Canon或Nikon的数码单反相机 canon的型号有20D、5D等专业记者用的，或普通的350D、400D等 nikon的型号有D200等等,要想拍出称心的运动员比赛的照片,必须购置大光圈的长焦镜头.

　　来个简单实际的操作说明吧,首先把相机调到手动模式,参考你的相机说明书操作,然后快门速度调到200/1秒,光圈F2.8,iso200吧,如果光线就够了,可以先拍一张试试看.如果是在室外而且是大白天,那还可以再把快门速度再加快,那样更清晰.然后就是拍照啦,先把相机对准篮框,半按快门进行对焦,对好后,也就是相机屏幕中间的方框变成绿色的了,然后把相机对准蓝框前面等待精彩的扣篮画面,注意相机快门要一直保持半按,别全按下去,等扣篮时再看准了按下去.这样就行了,祝你成功

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